Aminokisline kompleks
Za kaj potrebujete aminokisline?
Aminokisline so osnovni gradniki beljakovin , ki igrajo pomembno vlogo pri izgradnji in vzdrževanju mišic ter sodelujejo pri skoraj vseh procesih v našem telesu . Ljudje imamo 20 proteinogenih aminokislin, znanih tudi kot L-aminokisline, od katerih jih lahko sami proizvedemo le 12. Preostalih osem je znanih kot esencialnih in jih je treba redno vnašati s hrano, podobno kot večino vitaminov.
Toda katera živila nam zagotavljajo pomembne aminokisline?
Gre predvsem za beljakovine živalskega izvora – kot so jajca in mleko, pa tudi različne vrste mesa in rib. Najboljši veganski viri beljakovin vključujejo sojo, stročnice in žita. Vendar je treba opozoriti, da rastlinski izdelki ne vsebujejo vseh esencialnih aminokislin v enaki meri. Gre torej za dobro mešanico!
In kaj se zgodi, če pride do pomanjkanja?
Če dolgoročno ne uživamo dovolj hrane, bogate z beljakovinami, oblikovanje lastnih funkcij telesa ni mogoče brez omejitev.
Mednje spadajo med drugim
• proizvodnja energije
• izgradnja mišic in regeneracija mišičnega tkiva
• uravnavanje ravni sladkorja v krvi
• obnova kožnih celic
• delovanje imunskega sistema
• proizvodnja encimov in hormonov
• tvorba kosti
• Regulacija kardiovaskularnega sistema
Če menite, da ne zaužijete dovolj beljakovin, so tablete ali aminokislin Vitactiv odličen način za dopolnitev vaše prehrane.
Katere esencialne aminokisline obstajajo?
Esencialne aminokisline so tiste, ki so življenjsko pomembne , vendar jih telo ne more samo proizvajati . Redno jih moramo uživati z živili, bogatimi z beljakovinami. Vendar pa mora naše telo najprej razgraditi prejete beljakovine na posamezne aminokisline. Z našim kompleksom, ki je že sestavljen iz čistih aminokislin, se ta poraba energije seveda odpravi.
AMINOKISLINE KOMPLEKS vsebuje vseh osem esencialnih aminokislin v optimalnih razmerjih:
1. levcin
2. valin
3. izolevcin
4. lizin
5. fenilalanin
6. treonin
7. triptofan
8. metionin
Histidin je še ena esencialna aminokislina, ki je namenjena izključno dojenčkom, zato jo včasih imenujemo devet esencialnih kislin.
Atrofija mišic – zakaj je oskrba z beljakovinami tako pomembna v starosti
Vnos beljakovin igra vse pomembnejšo vlogo tudi s starostjo, saj beljakovine igrajo odločilno vlogo pri ohranjanju mišic . Pri starejših osebah prehrana z nizko vsebnostjo beljakovin – tudi zaradi pogoste, splošne izgube apetita – v kombinaciji s telesno neaktivnostjo pogosto vodi v popolno atrofijo mišic (sarkopenijo).
Vnos visokokakovostnih beljakovin, ki vsebujejo zlasti esencialne aminokisline, je zdaj še toliko bolj pomemben. L-levcin velja za najpomembnejšega za vzdrževanje mišic . Z 1200 mg na dan je L-levcin aminokislina z najvišjim odmerkom v našem kompleksu.
Še ena prednost aminokislin v obliki prehranskih dopolnil: telo
jih hitro absorbira , ne da bi ga obremenjevalo z dodatnimi prebavnimi procesi.
Kratek izlet v svet fitnesa: prehransko dopolnilo z BCAA
Tako imenovane BCAA, okrajšava za “razvejane aminokisline”, veljajo za zelo pomembne pri treningu z utežmi. Vsebujejo tri esencialne aminokisline valin, levcin in izolevcin, ki jih naše telo v glavnem predeluje v mišicah, kjer igrajo ključno vlogo pri razvoju in regeneraciji mišic .
Zato jih športniki pogosto dopolnjujejo v obliki beljakovinskih napitkov in beljakovinskih ploščic. AMINO ACIDS COMPLEX iz Vitactiv je nizkokalorična in veganska alternativa za vse, ki cenijo povečan vnos BCAA.
Kot smo že omenili, obstajajo tudi pol-esencialne in neesencialne aminokisline, ki jih naše telo lahko proizvaja samo, vendar ne vedno v zadostnih količinah. Kar nas pripelje do kofaktorjev v naših tabletah aminokislin …
Tablete aminokislin s kofaktorji: glicin, tirozin, arginin, tavrin
Aminokislinski kompleks je brez svojih kofaktorjev le pol tako dober. Čeprav to same po sebi niso esencialne aminokisline, so zelo pomembne pri podpiranju funkcij teh aminokislin v osrednjih presnovnih procesih. Delujejo kot ključne spojine, ki olajšajo izkoriščanje in delovanje esencialnih aminokislin.
Sledi kratek pregled za vse, ki bi radi izvedeli več o pomenu posameznih kofaktorjev, ki jih vsebuje naš kompleks:
Tavrin – organska kislina (nastane med razgradnjo aminokislin cisteina in metionina): prisotna je po vsem telesu in se uporablja predvsem za izboljšanje zmogljivosti ; kot sestavina žolčne kisline pomaga pri razgradnji prehranskih maščob; predstavlja približno 50 odstotkov aminokislin, ki jih najdemo v srcu.
Arginin – pol-esencialni: reagira s kisikom in povzroči, da telo proizvaja dušikov oksid, ki širi krvne žile in tako prispeva k izboljšanemu pretoku krvi
Glicin – neesencialna: glavna aminokislina kolagena in zato sestavni del kosti, zob, kože in sklepov; sodeluje pri sintezi kreatina , ki je pomemben za zagotavljanje energije v mišicah
Tirozin – nebistven: sodeluje pri sintezi nevrotransmiterjev, kot so dopamin, noradrenalin in adrenalin; pomemben za proizvodnjo ščitničnih hormonov
Ko že govorimo o ščitnici – kakšno vlogo imajo aminokisline z njo
V obliki metulja se gnezdi ob sapniku pod grlom – naši ščitnici. Brez nje bi vse v našem telesu šlo po zlu, saj ščitnica s proizvodnjo hormonov vpliva na skoraj celoten organizem – srčno-žilni sistem, številne pomembne presnovne procese, proizvodnjo znojnih in lojnih žlez, delovanje možganov in tudi na psiho.
Za podporo svojemu delovanju potrebuje tudi določene aminokisline. Zlasti aminokislina tirozin neposredno vpliva na proizvodnjo ščitničnih hormonov tiroksina (T4) in nastalega trijodotironina (T3). Če ta kompleksen cikel postane neuravnotežen, lahko to povzroči hipotiroidizem, kot je na primer razširjena avtoimunska bolezen Hashimotov tiroiditis.
Če menite, da bi vam lahko koristila ciljno usmerjena hranila, se o svojem individualnem vnosu predhodno pogovorite s svojim zdravnikom.
Vitamini skupine B za presnovo aminokislin in kot dobavitelji energije
Poleg osmih esencialnih aminokislin in štirih pomembnih kofaktorjev vsebuje Vitactivov AMINOSÄUREN KOMPLEX tudi dva dodatna vitamina skupine B: vitamin B6 in vitamin B12. Oba sta resnično močna vitamina, saj prispevata k normalni presnovi energije ter zmanjšujeta utrujenost in izčrpanost*.
Vitamin B12:
Vitamin B12, znan tudi kot kobalamin, sodeluje tudi pri nastajanju rdečih krvničk, ki so odgovorne za prenos kisika po telesu.* Če so vsi organi dobro oskrbljeni s kisikom, smo lahko tudi bolj produktivni duševno in telesno.
Vitamin B6:
Vitamin B6 je najpomembnejši koencim v presnovi aminokislin. Vitamin B6 je že prisoten v presnovno aktivni obliki v našem aminokompleksu: piridoksal-5-fosfatu ali na kratko PALP ali PLP . PLP je ključnega pomena za sintezo cisteina. V tem dvostopenjskem procesu pretvorbe se homocistein pretvori v produkt razgradnje cistein. Če se homocistein ne pretvori in razgradi dovolj, postane koncentracija homocisteina v krvi sčasoma previsoka, kar je povezano z večjim tveganjem za srčno-žilne bolezni (srčni infarkti, kapi).
Vendar pa vitamin B6 sodeluje tudi pri presnovi glikogena*. Glikogen je kompleksen ogljikov hidrat, shranjen v telesu, ki se sprosti, ko je potreben.
Glikogen v jetrih ima na primer osrednjo vlogo pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi. Mišični glikogen se uporablja predvsem za oskrbo mišic z energijo, zlasti med telesno aktivnostjo.
Kupite aminokislinski kompleks – v najboljši kakovosti v naši trgovini
Zdaj, ko veste, kako pomembne so aminokisline za številne telesne funkcije in naše organe, se morda sprašujete, ali bi morali aminokisline jemati tudi kot prehransko dopolnilo. Najboljše vprašanje, ki si ga morate zastaviti, je: Ali zaužijem dovolj beljakovin na dan? Če ne, vašemu telesu morda primanjkuje esencialnih aminokislin.
Z našimi veganskimi tabletami aminokislin ste lahko v mnogih pogledih na varnem!
Dobite:
• Vseh osem esencialnih aminokislin v optimalno uravnoteženem razmerju (pomembno: enostranski vnos določene aminokisline tvega izpodrivanje drugih pomembnih aminokislin).
• Štirje kofaktorji za sinergijski učinek glede presnove aminokislin.
• Izdelek, preizkušen v Nemčiji glede čistosti in kakovosti brez dodatkov.
*Izjave o sestavinah v skladu z uredbo o zdravstvenih trditvah v informativnem območju.
